Sophrologie à Nice : retrouvez équilibre et sérénité
Et si vous pouviez enfin reprendre la main sur votre stress, votre sommeil ou votre énergie mentale ? La sophrologie est une méthode puissante, douce et pragmatique qui vous aide à mieux vivre votre quotidien. À Nice, je vous propose un accompagnement sur-mesure, ancré dans les neurosciences et adapté à votre fonctionnement unique, qu’il soit sensible, neuro-atypique ou simplement épuisé par le rythme actuel.
Chaque séance devient un espace pour souffler, vous reconnecter à votre corps, et retrouver cette sensation d’alignement intérieur que tant de personnes ont oublié... mais qui peut revenir très vite.
Pourquoi choisir la sophrologie à Nice ?
La sophrologie est une méthode globale d’accompagnement qui agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions. Elle est particulièrement adaptée aux périodes de transition, de stress ou de surcharge cognitive. À Nice, je vous accompagne avec une approche personnalisée, ancrée dans les neurosciences et respectueuse de votre singularité.
Quels bienfaits attendre de la sophrologie ?
- 🧘 Réduction du stress et de l’anxiété – Grâce à des techniques respiratoires, de relâchement musculaire et de recentrage corporel, vous apprenez à calmer rapidement votre système nerveux.
- 🌙 Amélioration du sommeil – En restaurant le lien corps-esprit, la sophrologie favorise l’endormissement, diminue les réveils nocturnes et apaise les pensées envahissantes.
- 💡 Renforcement de la confiance en soi – À travers des visualisations positives, des exercices d’ancrage et une approche sensorielle, vous (re)construisez une estime de vous durable et incarnée.
- 🌀 Réduction de la surcharge mentale – Vous reprenez le contrôle face aux pensées en boucle, à l’hyperanalyse, à la pression interne… en passant par le corps plutôt que par la volonté.
Pour qui est faite la sophrologie ?
- Enfants et ados : difficultés scolaires, agitation, anxiété, gestion émotionnelle.
- Adultes actifs : surcharge mentale, burn-out, hyperexigence, perfectionnisme.
- Seniors : maintien de l’autonomie, gestion de la douleur, sommeil fragile.
- Professionnels : prise de parole, performance, cohérence cardiaque, gestion du stress en entreprise.
Une méthode validée par les neurosciences
Mes séances s’appuient sur des données issues des neurosciences affectives et cognitives. J’intègre des outils liés à l’interoception, à la proprioception et à la baroréception, afin d’induire un état de présence propice à la régulation émotionnelle. Cette approche favorise un retour au corps qui calme le mental et restaure l’équilibre global.
Séances personnalisées à Nice
Paul, étudiant, a vaincu sa peur des oraux grâce à l’ancrage corporel et la respiration lente.
Claire, TDAH, a retrouvé de la sérénité le soir avec une routine sensorielle guidée.
Lucas, professionnel en reconversion, a préparé ses concours avec des visualisations renforçant sa concentration et sa confiance.
Un cabinet engagé pour la neurodiversité
En tant que thérapeute et personne concernée par le TDAH/HPI, je propose des séances pensées pour les profils cognitifs atypiques : séquences plus dynamiques, stimuli sensoriels adaptés, routines de recentrage rapide. Loin des protocoles figés, chaque séance devient un laboratoire vivant.
Ils m'ont fait confiance
“Grâce à la sophrologie avec Cédric, j’ai retrouvé un calme intérieur que je ne pensais plus possible.”
“Chaque séance est un voyage intérieur qui m’aide à reposer mon cerveau en boucle.”
“Cédric comprend vraiment ce que c’est d’avoir un TDAH. Il m’a aidée à apprivoiser mon attention.”